簡単！時短！低カロリー！ 電子レンジで作る基本のおかず
著／北嶋佳奈
電子レンジ料理には、メリットたくさん!!
電子レンジ料理は、使う油が少なく、普通に作るよりカロリーが抑えられる。
加熱中は放置できるので、もう1品作ったり、洗い物ができたりと効率的。
火を使わないから、火加減調整もいらないため、お料理ビギナーでもラクラク&失敗なし!
野菜を茹でると栄養素がとけだしてしまうが、レンチンなら栄養の損失は最低限。
耐熱ボウルや耐熱皿で調理するため、洗い物が少なくて済む・・・・・・と、いいことだらけのレンチン料理。
人気の若手料理家・北嶋佳奈が、レンチン料理の便利さを使った基本のおかずレシピを考案。
簡単で美味しくてカロリー低めの90品を厳選して紹介。
各メニューにはカロリーと糖質量を付記。
ダイエット料理本としてもお役立ちの1冊!
ｃ小笠原リサ／オーバーラップ
商品概要
簡単！時短！低カロリー！ 電子レンジで作る基本のおかず
| メディア |
単行本 |
| シリーズ |
女性実用書 |
| 仕様/判型 |
A5 |
| レーベル |
女性実用書 |
| ISBN/JAN |
978-4-86554-288-2 |
| 発売日 |
2018年1月25日 |
| 価格 | 1,320円（税込） |